Sporter.com - . تحتوي المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية وذلك لأن الجزء الاكبر منهم هو الدهون، والتي هي مصدر مركز للطاقة.حيث غرام واحد من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية،
![د. أسعد العرفه 🇸🇦 on X: "المكسرات مصدر للبروتين 👍 ⁉️السؤال... اي منها يحتوي كمية بروتين اكثر؟ ج: الفول السوداني✓ ◾️الاونصه الواحدة ( 27 غرام) تحتوي على 7 جرام بروتين يعني ◾️100 د. أسعد العرفه 🇸🇦 on X: "المكسرات مصدر للبروتين 👍 ⁉️السؤال... اي منها يحتوي كمية بروتين اكثر؟ ج: الفول السوداني✓ ◾️الاونصه الواحدة ( 27 غرام) تحتوي على 7 جرام بروتين يعني ◾️100](https://pbs.twimg.com/media/Ei2Hc6dXYAAj4LB.jpg)
د. أسعد العرفه 🇸🇦 on X: "المكسرات مصدر للبروتين 👍 ⁉️السؤال... اي منها يحتوي كمية بروتين اكثر؟ ج: الفول السوداني✓ ◾️الاونصه الواحدة ( 27 غرام) تحتوي على 7 جرام بروتين يعني ◾️100
![ومضة للتدريب on X: "المكسرات مصدر للدهون الصحيه مثل دهون أوميجا3 التي تساعد على تحسين الحرق و التخلص من دهون البطن.. بالإضافة لاحتوائها على الألياف و المعادن الهامة.. ريتويت و عرفونا النوع ومضة للتدريب on X: "المكسرات مصدر للدهون الصحيه مثل دهون أوميجا3 التي تساعد على تحسين الحرق و التخلص من دهون البطن.. بالإضافة لاحتوائها على الألياف و المعادن الهامة.. ريتويت و عرفونا النوع](https://pbs.twimg.com/media/DtHDRLiWoAIUj8P.jpg)